ŠTO JE TAE BO?

TAE BO (Total Awareness Excellence Body Obedience) je kombinacija taekwond-a i boxa s elementima aerobika, kojeg prati dinamična glazba.

Osnivač je Billy Blanks koji od 1989. kombinira glazbu s elementima borilačkih sportova da bi postigao intezivniji trening.

Rekreacija je prilagođena širem krugu polaznika, većinom ženama, izvode se jednostavne i nezahtjevne tehnike udaranja rukama i nogama, sve s ciljem poboljšanja pokretljivosti, snage i koordinacije, podiže se razina forme, tope se kilogrami, a izgled se dovodi do vrhunca.

Tijekom treninga rade mišići cijelog tijela:  jačaju se mišići nogu, stražnjice i trbuha, udarcima rukama oblikuju se bicepsi, tricepsi, te leđni mišići.

Trening se, u trajanju od sat vremena, sastoji od stretchinga, cardio -vaskularnog dijela(aerobni dio) te vježbi snage (fitness).

3 elementa treninga:

• DYNAMIC STRETCHING (istezanje, razgibavanje u ritmu glazbe)

• AEROBNI TRENING (taekwondo, box - TAE BO, uz elemente aerobika, uz ritam dinamične glazbe)

• FITNESS (vježbe snage za cijelo tijelo, posebice vježbe za leđa, trbuh, noge i stražnjicu)